筋膜リリースで腰痛・肩こり・膝痛軽減。
筋肉同士の癒着を取らなければストレッチもトレーニングも最大限の効果が出ません。無理のない範囲からスタート！続きの動画↓
https://youtu.be/UCDVLgirJlE