1人で出来る【最新の筋膜リリース】で腰痛・肩こり・膝痛軽減【強い圧迫で2~3分】複雑な手技は必要なし
筋膜リリースで腰痛・肩こり・膝痛軽減。
筋肉同士の癒着を取らなければストレッチもトレーニングも最大限の効果が出ません。無理のない範囲からスタート!続きの動画↓
https://youtu.be/UCDVLgirJlE
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