マレーシアのクアラルンプールでNo.1の尻トレーナー “KEIKO” 氏による
“自宅で簡単、器具不要” 自重でできる選りすぐりヒップアップエクササイズ 10選 になります。

大変ご好評をいただいております

【ヒップアップしたい女性必見】これさえやれば間違いなし！オススメお尻トレーニング “TOP10”
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【ジムが混んでいても安心】ダンベルだけでできるヒップアップトレーニング5選
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こちらの第二弾動画です！

中々ジムに行けない方、スペースが限られている方でも問題なく取り組んでいただけるエクササイズです。

自宅にいながら綺麗なヒップを手に入れましょう^^

1. スタンディングキックバック
2. スタンディングサークルキックバック
3. ワンレッグルーマニアンデッドリフト
4. ヒップスクィーズ
5. サイドスクワット
6. サイドキックス
7. キックバックランジ
8. ドンキーキックバック
9. ヒップリフト
10. サイドヒップリフト

【自宅で簡単、ジム不要】ゴムバンドを使ったヒップアップ エクササイズ BEST10
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Keiko が所属するクアラルンプール唯一の日本人パーソナルトレーニングジム

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