腰痛の意外な原因と治し方。簡単にできる腰痛体操
『知るだけでレッスンの効果が上がる3つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod
【著書】バレエ整体ハンドブック▶︎ https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276
腰痛の原因になる『意外なクセ』とは?
寝る前にできる簡単な腰痛体操。
一言で『腰が痛い』と言っても、
・朝起きた時に痛い
・イスから立ち上がる時に痛い
・座っていて痛い
などなど、人によって腰が痛い状況はさまざまあると思います。
でも、これらの腰痛になりやすい人には、ある『共通のクセ』があります。これが腰痛の原因になっていることが多いんです。
それは、体幹を動かさずに首や顔から先に動かすこと。
こうすることで、どの動作をするにも腰に負担が集中してしまいます。その結果として、腰痛になりやすいんですね。
腰痛になりにくい人との差は『寝返りで動く順番』です。
寝返りするときに、体幹をひねってから首を動かすようにすると、腰痛を防げます。
このタイプの腰痛の治し方もお伝えします。
PS.
体の使い方や整え方のヒントをメルマガでお届けしています。
ぜひこちらから今すぐご登録お願いします!
⇒ https://www.senshinryochi.com/merumaga/
「腰痛」カテゴリーの関連画像