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腰痛の原因になる『意外なクセ』とは？
寝る前にできる簡単な腰痛体操。

一言で『腰が痛い』と言っても、
・朝起きた時に痛い
・イスから立ち上がる時に痛い
・座っていて痛い
などなど、人によって腰が痛い状況はさまざまあると思います。

でも、これらの腰痛になりやすい人には、ある『共通のクセ』があります。これが腰痛の原因になっていることが多いんです。

それは、体幹を動かさずに首や顔から先に動かすこと。

こうすることで、どの動作をするにも腰に負担が集中してしまいます。その結果として、腰痛になりやすいんですね。

腰痛になりにくい人との差は『寝返りで動く順番』です。

寝返りするときに、体幹をひねってから首を動かすようにすると、腰痛を防げます。

このタイプの腰痛の治し方もお伝えします。

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