【腰痛の治し方】腰の下の方、お尻が痛い方のセルフケア!仙腸関節の痛み。
腰痛タイプ分けの動画
筋肉腰痛のセルフケア
前屈腰痛
後屈腰痛
今回は、腰の下の方(仙腸関節)、お尻が痛い方のためのセルフケアです。
無理のない範囲で行なってください
00:00 挨拶
00:21 股関節内外旋
01:18 大臀筋のストレッチ
03:18 梨状筋ストレッチ
05:26 骨盤調整の股関節運動
07:46 骨盤歩き
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肩甲骨がどーしても背骨による方へ
初心者入門編
四つ這い編
壁編
CLIMBER AID PIT
〜ボディーメンテナンスとコンディショニングの整体院〜
CAP整体では、カウンセリングにて全身の歪みのチェック、可動域確認、必要に応じて整形外科的検査などで体の状態を確認します。
その後に体の状態の説明、今後の施術計画を一緒にたてていきます。
個人個人に合わせて、痛みへのアプローチ、歪みの改善、基本動作改善を行います。
CAPトレーニングでは、クライミング、ボルダリングに必要な柔軟性、必要な基礎体力向上トレーニングをやります。
CAPトレパーソナルでは個人個人に合ったウォーミングアップ、トレーニングを一緒に作っていきます。グループレッスンも可能です。
CAP整体、CAPトレに興味がある方や、話を聞いてみたい方はyoutubeのコメント欄、もしくはLINE@から直接お問い合わせください。
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#立甲#肩甲骨#羽が生える#肩甲骨はがし
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