腰痛タイプ分けの動画

筋肉腰痛のセルフケア

前屈腰痛

後屈腰痛

今回は、腰の下の方（仙腸関節）、お尻が痛い方のためのセルフケアです。
無理のない範囲で行なってください

00:00 挨拶
00:21 股関節内外旋
01:18 大臀筋のストレッチ
03:18 梨状筋ストレッチ
05:26 骨盤調整の股関節運動
07:46 骨盤歩き

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肩甲骨がどーしても背骨による方へ

初心者入門編

四つ這い編

壁編

CLIMBER AID PIT
〜ボディーメンテナンスとコンディショニングの整体院〜

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CAP整体では、カウンセリングにて全身の歪みのチェック、可動域確認、必要に応じて整形外科的検査などで体の状態を確認します。
その後に体の状態の説明、今後の施術計画を一緒にたてていきます。
個人個人に合わせて、痛みへのアプローチ、歪みの改善、基本動作改善を行います。

CAPトレーニングでは、クライミング、ボルダリングに必要な柔軟性、必要な基礎体力向上トレーニングをやります。
CAPトレパーソナルでは個人個人に合ったウォーミングアップ、トレーニングを一緒に作っていきます。グループレッスンも可能です。

CAP整体、CAPトレに興味がある方や、話を聞いてみたい方はyoutubeのコメント欄、もしくはLINE＠から直接お問い合わせください。

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＃立甲＃肩甲骨＃羽が生える＃肩甲骨はがし