【肩こり解消に】僧帽筋リリースフォームローラー【首こり・頭痛に】
チャンネル登録はこちら😌
https://www.youtube.com/channel/UCSIpj2vu7Oyhf49EIUBOytQ
【使用ツール💡】
トリガーポイント・グリッドフォームローラー
https://amzn.to/2Ty2rwI
松潤、山P、ローラ、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央(敬称略)など、著名人も数多く愛用!
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的!
一家に一本、フォームローラーを。
プレゼントにもオススメです☺️
【注意事項⚠️】
✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり、内出血することがあります。
✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。
自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。
✔︎強い痛みを感じる場合・体に違和感を感じる場合は中断をして、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。
————————————————————
目次
————————————————————
00:00 オープニング
00:12 ❶僧帽筋の形・働き
01:43 ❷僧帽筋リリースLv.1
03:12 ❸僧帽筋リリースLv.2
05:25 ❹僧帽筋リリースを実践する方法
————————————————————
関連動画
————————————————————
【寝たまま30秒】ガンコな首コリ解消リリース
【寝たまま6分】顔のたるみに!リフトアップ筋リリース
————————————————————
再生リスト
————————————————————
【部位別】フォームローラーの使い方
【不調別】フォームローラーの使い方
【美容系】フォームローラーの使い方
ストレッチ/マッサージ/エクササイズまとめ
寝たまま簡単ズボラ筋トレシリーズ
人気ダイエット本実践シリーズ
————————————————————
SNS・HP
————————————————————
【インスタグラム】
https://www.instagram.com/reletore/
【note(ブログ)】
https://note.com/ksousuke1202
【ボディケア・レッスン予約】
https://www.reletore-studio.com
#フォームローラー #首こり #肩こり #頭痛 #顔のたるみ #目の疲れ #顔のむくみ #顎関節症 #熟睡 #自律神経調整 #睡眠導入 #疲労回復 #筋膜リリース
「肩こり」カテゴリーの関連画像