【簡単解説】肩こり解消フォームローラー４選【首コリ・頭痛に】

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【使用ツール💡】
トリガーポイント・グリッドフォームローラー
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松潤、山P、ローラー、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央（敬称略）など、著名人も数多く愛用！
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的！
一家に一本、フォームローラーを。
プレゼントにもオススメです☺️

【注意事項⚠️】
✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり、内出血することがあります。

✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。
自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。

✔︎強い痛みを感じる場合・体に違和感を感じる場合は中断をして、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。

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目次
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0:00 オープニング
0:21 肩こりの原因と解消方法
1:52 ①肩甲骨リリース
4:44 ②首リリース
6:55 ③背中リリース
8:04 ④脇リリース
9:23 最後に

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