脊柱管狭窄症に効果的なストレッチをお伝えしています。
お尻から太ももにかけて突っ張ったり、痛みや痺れがある方はぜひ実践してみてくださいね。

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■お尻から太ももにかけて痺れや痛みがある方はこちらの動画もオススメです。
坐骨神経痛に効果的なストレッチ３選

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