首こり解消ストレッチ|パソコン作業で疲れたら、5分の休憩で硬い首の筋肉を柔らかくしよう!|ヒロトレ
▼【快眠】睡眠の質をぐーんと上げる寝る前のストレッチメニュー▼
▼必ず痩せるプランク3分|初心者でも出来る効果的なダイエットメニュー▼
▼痩せるストレッチ”2分”|ダイエットに効果的な柔軟体操メニュー▼
—動画の内容—
パソコンやスマホの見すぎで起こる、首のこり。猫背やスマホ首の原因にもなってしまう首の筋肉の硬直は、たった5分のストレッチで解消出来ます。
今回は、首にある筋肉(胸鎖乳突筋・板状筋・僧帽筋)を柔らかくすることができる効果的なストレッチメニュー5分をご紹介します。
「テレワーク(リモートワーク)で、首こりが進行してしまっている…。」
という方は、ぜひこちらの柔軟体操で硬い筋肉をほぐしていきましょう!
こちらの動画は、私”ヒロ”と一緒に出来る動画となっております。
普段から、自宅で筋トレしている人、これから頑張りたいと思っている筋トレ初心者さん、ぜひ僕と一緒にエクササイズしましょう!
—ヒロトレとは?—
ヒロトレは、”〜自宅で手軽に鍛えよう!〜”をコンセプトとした筋トレメニューアカウントです。
自宅で出来る簡単な筋トレメニューの他、トレーニンググッズの紹介、ストレッチ方法など分かりやすく短い動画で伝えていきます。
「ジムに行ってたけど、結局やめてしまった…。」
「自宅で出来る筋トレメニューが知りたい!」
そんな方は、ぜひヒロトレを参考に毎日の筋トレをこなしてみてください。
#ヒロトレ
#自宅で出来るストレッチ
#首こり解消ストレッチ
#スマホ首
「肩こり」カテゴリーの関連画像