▼【快眠】睡眠の質をぐーんと上げる寝る前のストレッチメニュー▼

▼必ず痩せるプランク3分｜初心者でも出来る効果的なダイエットメニュー▼

▼痩せるストレッチ”2分”｜ダイエットに効果的な柔軟体操メニュー▼

—動画の内容—
パソコンやスマホの見すぎで起こる、首のこり。猫背やスマホ首の原因にもなってしまう首の筋肉の硬直は、たった5分のストレッチで解消出来ます。

今回は、首にある筋肉（胸鎖乳突筋・板状筋・僧帽筋）を柔らかくすることができる効果的なストレッチメニュー5分をご紹介します。
「テレワーク（リモートワーク）で、首こりが進行してしまっている…。」
という方は、ぜひこちらの柔軟体操で硬い筋肉をほぐしていきましょう！

こちらの動画は、私”ヒロ”と一緒に出来る動画となっております。
普段から、自宅で筋トレしている人、これから頑張りたいと思っている筋トレ初心者さん、ぜひ僕と一緒にエクササイズしましょう！

—ヒロトレとは？—
ヒロトレは、”〜自宅で手軽に鍛えよう！〜”をコンセプトとした筋トレメニューアカウントです。
自宅で出来る簡単な筋トレメニューの他、トレーニンググッズの紹介、ストレッチ方法など分かりやすく短い動画で伝えていきます。

「ジムに行ってたけど、結局やめてしまった…。」
「自宅で出来る筋トレメニューが知りたい！」

そんな方は、ぜひヒロトレを参考に毎日の筋トレをこなしてみてください。

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#自宅で出来るストレッチ
#首こり解消ストレッチ
#スマホ首