サブ3、サブ4、マラソンで記録更新したいランナーのためのトレーニング紹介！
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【サブスリー達成の秘密】
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【究極の効率性『エコノミーフォーム』】
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【鵞足炎改善、完全ガイド】
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0:20 膝の内側が痛いランナーは…
0:45 鵞足炎ッテどんなケガ？
1:45 鵞足炎改善、裏もも・内もものストレッチ

「あれ？なんだか膝の内側が痛いような違和感…」

走れないことはないけど、次第に痛みも感じてきて、このまま走っていいか不安になるし、気になってしまって気持ちよく走れない…。

こんな風に膝の内側の痛みや違和感が起こる症状を『鵞足炎』(がそくえん)といいます。

日々、練習に励むランナーにとってはランナー膝（腸脛靭帯炎）と同じくらいよくある怪我です。

鵞足炎とはどういう怪我なのか？
症状：ランニングの後に膝の内側にはっきりとしない痛みや違和感を感じる。

「ドキッ！これ自分だ…」と思ったら、鵞足炎の原因を知り、対策をしていきましょう。

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