整体院 柔YAWARAが配信するYoutubeではお身体のトラブルでお悩みの方向けに『トラブルを解決する為のエクササイズ』や『検査方法』、『サポーターの効果的な使い方』などをご紹介しております。今回お伝えするのは走ると膝の内側が痛くなる「鵞足炎(がそくえん)」という症状の原因と解消法についてです。

「鵞足」というのは、縫工筋・薄筋・半腱様筋と呼ばれる膝の内側につく筋肉の総称です。膝の内側に負担がかかるランニングやジャンプ動作で炎症を起こしてしまう方が多いです。
改善方法はまず痛みが強い時はサポーターでしっかり安静を保つことです。ある程度痛みが減少してきたら、動画にあるような体操で柔軟性や筋力をつけていきましょう！

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詳しくは当店のブログ記事をご覧ください。
『「鵞足炎」かも！？ランニングすると膝の内側が痛みます！』
→ https://seitai-yawara.com/gasokuen/

膝の内側が痛い！そんな時に知っておきたい3大原因のまとめ
→ https://seitai-yawara.com/hiza-utigawa-itai-genin/

※当店ブログでよく読まれている「身体の痛みを検査する方法や解消体操」をYouTubeで映像化して公開しております。今回ご紹介したお身体のトラブル以外にも各部位の情報を紹介しておりますので、詳しくはYouTubeのチャンネルも覗いてみてください！

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