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☆体操のポイント
～膝痛の方にお勧め足腰強化体操～

加齢とともに膝関節の軟骨が減り、立ち上がり動作で体重がかかったときに痛みが発生したり、膝の関節が変形してしまう『変形性膝関節症』などで、膝の痛みを抱えている高齢者がたくさんいます。

今回はそのように膝に痛みのある方でも安全に参加でき、痛みの軽減を図る目的で下肢・腰回りの筋トレをご紹介します。