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この動画では、背中からお尻や太ももまでの筋肉を鍛えることのできる「ランジ」という筋トレ法をご紹介します。

膝の痛みの緩和・予防に、家庭でできるストレッチや筋トレ、マッサージ動画を、トレーナー監修の元、公開しております。

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