【膝が痛い時のストレッチ】座ってできる太ももを伸ばすストレッチ ※ひざ痛専門トレーナー監修
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膝の痛みの緩和・予防に、家庭でできるストレッチや筋トレ、マッサージ動画を、トレーナー監修の元、公開しております。
太もも前側の大腿四頭筋は、膝の機能に大きく関わっています。
そのため、この筋肉が固くなることで、膝の痛みが生じたり、膝を曲げづらくなることがあります。
その予防や改善に、大腿四頭筋のストレッチは有効です。
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