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椅子に座って、後ろに腕を回すポーズです。「続けることで次第に肩まわりの柔軟性や可動域がアップします」と畑中さん。腕を繋ぐのが辛かったら、タオルなどを使って、無理せず続けてみてください。肩甲骨まわりをやわらかくして、目の緊張をゆるめ、肩や首を軽やかにしましょう！

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