足・膝・腰の痛みで悩むランナーのあなたへ
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全国44都道府県7カ国から1726名の痛みに悩むランナーが来院する治療院
「RUNART足の治療院-駒沢公園-」で、国家資格者が完全個室マンツーマン指導であなたのランの目標達成をトータルサポートします。

☆完全予約制・隠れ家的な完全個室マンツーマン指導で、他の方に会うことはありません。
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もしあなたが「ランナーを指導・サポートする立場」なら…
日本ではまだ大半の専門家が知らないこの「海外足病学」の情報を無料で手に入れてください。
まこっちゃんが代表を務める「あしか協会」は、国家資格を保有する専門家を海外の「足科」のエビデンスをもとにサポートしています。

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スクワットは【筋力アップのためのトレーニング】だと思っていませんか？
ざんねん、まちがいです……それではランニング障害は治りません。

この動画の内容は、９割以上のランナーが知らない情報です。
いや、99.99%が知らないと言っても過言ではありません。

腸脛靭帯炎（ランナー膝・ランナーズニー）、
鵞足炎（がそくえん）、膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）
だけでなく、
シンスプリント、アキレス腱炎
足底筋膜炎（足底腱膜炎）
などのランニング障害の改善に役立つ内容です。

スクワットは正しいフォームでやることが重要です！
…などという話ではありません（もちろんそれも重要ですが）

【なんのためにスクワットをやるのか？】

これが、いちばん重要なポイントです。

ほとんどのランナーは、必要なステップを飛ばして
【間違った目的のためのスクワット】をいきなり行ってしまっているんです。

この動画で紹介しているスクワットはどんなものかというと……

【使えていないところを使えるようにするためのスクワット】
【”動き”を習得するためのスクワット】
【神経回路を書き換えるためのスクワット】

です。

・ランニング障害を改善する、
・マラソンの自己ベストを更新する

そのために、上記のアプローチを教えてくれるランニングコーチは
ほとんど存在しないと思います。

ですが、これは
【きちんと勉強しているトレーナーにとっては常識】
であるアプローチなのです。

ランニング系の雑誌やターザンなどで有名な「スクワット」ですが、
それらのほとんどが、「正しいフォームと回数を教えてくれているだけ」ですね。

それでは、筋肉を強く太くすることはできますが
腸脛靭帯炎やシンスプリントなどのランニング障害を改善することは難しいです。

なぜなら、ランナー膝などの原因は【筋力不足】ではなく、
【カラダの動かし方＝ランニングフォームが悪い】ことが原因だからです。

雑誌に出てくるトレーナーの方々は本当に素晴らしい方々ばかりですが、
おそらく紙面では非常に伝わりづらい内容なので紹介していないのだと思います。

RUNARTがランニング障害の根本原因であるとお伝えしている
【足部の過回内（オーバープロネーション）】も含め、
カラダの動かし方が悪いから、それを何回も何回も反復する（走る）ことで、
痛みを引き起こしてしまうわけです。

この【カラダの動かし方】を改善しないで筋肉を強くしたとしても、
痛みは改善しないことがほとんどなんです。

この動画で解説している
【理想的な動きを習得し、ランニングフォームを改善するためのスクワットのやり方とポイント】
を知らないのは、本当にもったいないことだと思います。
これを知っていて実践するだけで、
辛いランニング障害の痛みが改善させられる可能性が上がるんですから。

あなたの周りのランナー仲間の方々にも、この情報を教えてあげてください。
辛い痛みをできるだけ早く改善・予防し、楽しいランナー人生を送っていくために。

【RUNART 】では、
ランナー膝（腸脛靭帯炎、ランナーズニー）の改善法として、
ケアやトレーニング方法もご紹介しています。

下記の動画をご参照ください。

【ランナー膝改善のための筋膜リリース】

【ランナー膝・シンスプリント・足底筋膜炎改善のための足裏トレーニング】

【腸脛靭帯炎を改善するためのリリース＆トレーニング】

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