【4分美尻トレ】ヒップアップに効果的なお尻トレーニング!HIITダイエットで脂肪燃焼4種目 for ライザップトレーニング #家で一緒にやってみよう
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【4分美尻トレ】ヒップアップに効果的なお尻トレーニング!HIITダイエットで脂肪燃焼4種目 for ライザップトレーニング #家で一緒にやってみよう
20秒×4種目×2set
①シングルレッグヒップリフト(右)
②シングルレッグヒップリフト(左)
③ヒップサークル(右)
④ヒップサークル(左)
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