TRIGGERPOINT™ コア フォームローラー® を使った腰外後ろ側の筋膜リリース方法。プロのダンサーさんが出演してくださっています。足先手先までフォームがとても綺麗です。筋膜リリースをする際のポイントはローリング、フリクション（こする＆摩擦の動作）、スパニング（フォームローラーの上で回転させる動作）、スイープ（フォームローラーに乗っかっている個所を起点に足や腕を動かす動作）。そして、水分を沢山摂取してください。筋膜リリースをすることでリンパや血流がより流れると同時に筋組織の細部にまで水分を届けることができます。コアフォームローラーが動画の中では使用されていますが、全てのグリッドフォームローラー、チャージローラーも同様の使用方法が適用できます。いた気持ちいところを探してほぐしていきましょう。