魅力的な美しいヒップラインを構成する大臀筋と中臀筋の特性と鍛え方を論文に基づいて解説します。
バリバリ筋肥大を目指す方も、ダイエットやシェイプアップを目指す方も必ず抑えておきたいポイントが満載です！

【筋トレ】お尻の全てをここに置いてきた動画。

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この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

数年前、めちゃくちゃ凄い体をされている50歳ぐらいの方にお会いし、少し喋りました。

筋肉あるある「いやめっちゃくちゃ凄い体されてますね〜、だいぶ長いこと鍛えられてるんですか？」
その方「いや〜まあまあ。　なんせ仕事がジムやもんで〜」
筋肉あるある「あ〜ジムで働いていらっしゃるんですね〜！」
その方「まあジムって言っても書く方の事務やけど」
筋肉あるある「・・・ハハッ！ハハッ！ハハッ！(100回は言ってるやろなぁ)」

現場からは以上です。

参考研究
https://is.gd/scdsj8
https://is.gd/Ij3Via
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23312068/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24560168/
https://is.gd/slCYAp

マイプロテイン→http://tidd.ly/328d6eb

【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4

解剖学アプリ→https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン…

#筋肉あるある