ランニングで生じる膝の外側の痛みのセルフケアDAY1。ターゲットは「腸脛靭帯炎」と「外側広筋トリガーポイント」。DAY1では「関節運動の正常化」に着目したMWMｓ（エムダブリューエムエス）をご紹介します。ランナー膝から変形性膝関節症と幅広い膝の故障の治療とリハビリに、また故障予防・運動前のウォームアップに、非常に活用範囲の広い優れた手法です。
#腸脛靭帯炎 #ランナー膝 #トリガーポイント #変形性膝関節症

【とよたま手技治療院】
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ここで紹介するセルフケアエクササイズの適応は慢性期（炎症や損傷が落ちつき、傷跡やこわばりとなった時期）となります。これはYouTubeにあふれる数多のセルフケアエクササイズも同様です。
急性期（炎症期）はセルフケアエクササイズの適応外となりますのでご注意ください。
この情報が皆さんの暮らしを豊かにしてくれることを祈っています。どうぞお大事に。

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※2020/4現在、私が発行している書籍はありません。DVDは二種類発行するものがありますが、すべて専門家向けの内容で、また内1本は完売し品切れの状態です（重版後の再版は現在検討中…）。サプリメントを薦めたり膝の故障に対する書籍やDVDなどは販売しておりません。