【膝外側痛part4】では『腸脛靭帯炎』が炎症を起こしている時期に行うべき改善方法と炎症が軽減した後に行っていくべきバランス改善エクササイズを解説しております。
炎症が強い時期は基本無理に膝のトレーニングを行ってしまうと症状が悪化してしまいます。そうならないようにまずは膝を休ませ、股関節や足関節の動きを改善していくことが先決です。
炎症が軽減した後は、再発予防のために前身のバランスを改善していくことが大切となります。

【関連動画】
■【膝外側の痛みpart1】膝外側の痛みの3つの原因を解説

■【膝外側の痛みpart2】腸脛靭帯炎（ランナーズニー）の原因とは？：https://youtu.be/dwypBYk3AiE
■【膝外側痛part3】腸脛靭帯炎初期を改善する為のテーピング：https://youtu.be/bjOi8HQRAW0
■膝外側痛の原因と改善方法の再生リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLpTYtvAmglY6tc9J7khgbJ_S1aw_Gqm4s

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