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膝の痛みの緩和・予防に、家庭でできるストレッチや筋トレ、マッサージ動画を、トレーナー監修の元、公開しております。

大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）は、太ももの外側の筋肉です。
大腿筋膜張筋がオーバーユースやマルユースによって固くなると、この筋肉から移行している腸脛靭帯が骨との摩擦によって炎症をおこし、膝の外側が痛くなることがあります。
そんなケースに、改善が期待できるストレッチになります。

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