腰が固い
張る、コル
腰痛がある
股関節が固い

そんな人にはこれらのストレッチがおすすめ！

朝起きた時、夜寝る前、運動前後
なんかにやってみましょう！

#腰が固い
#腰痛
#ストレッチ
#股関節
#セルフケア

【ブログ】セルフケアラボ
https://selfcare-lab.com/

【Twitter】
Tweets by PT_shiba

【Facebook】
https://www.facebook.com/tsj.sp

【note】
https://note.mu/masahito_shiba