【5分で簡単、自分で治そう!】肩こり、首こりを根本から改善し、姿勢が良くなるストレッチ(トレーニング)3選

皆さんお悩みの “肩こり” “首こり”

日頃からデスクワークや家事等々、実生活の中には肩が凝りやすくなるシチュエーションが多々あります。

肩が凝っている状態はいわば、肩甲骨がひらき、首の筋肉(僧帽筋)が伸ばされている状態です。

今回ご紹介するストレッチ(筋トレ)を日頃から実践していただくと、肩甲骨周りの可動域が広がり、正常の位置にキープされやすくなります。

また、肩甲骨の動かし方を覚えることができるため、背中のトレーニングの効きが良くなるというメリットもあります。

以前ご紹介した自重でできる背中の5分間トレーニングと合わせて実践していただくことにより、
肩こり、首こり知らずの身体を手に入れましょう！

◎KEIKOとやってみよう第一弾(下半身1)はこちら
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◎KEIKOとやってみよう第二弾(下半身2)はこちら
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◎KEIKOとやってみよう第三弾(美尻)はこちら
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◎KEIKOとやってみよう第四弾(背中)はこちら
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◎KEIKOとやってみよう第五弾(バストアップ)はこちら
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◎KEIKOとやってみよう第六弾(腹筋、体幹)はこちら
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◎KEIKOとやってみよう第七弾(全身)はこちら
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◎KEIKOとやってみよう第八弾(お腹)はこちら
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大変ご好評をいただいております下記動画も是非ご覧ください！

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#肩こり #首こり #ストレッチ