まっすぐ美脚になる!超簡単O脚改善ストレッチ♡
X脚O脚の改善に効果大な簡単ストレッチを4回に分けてお届け♡
ラストの第4回目は、「O脚」おすすめストレッチ後編です。
〜How to〜
step1
かかと合わせつま先開いて屈伸(お尻と内腿を締める):30 回
step2
ワイドスクワット:30 回
step3
内転筋鍛える筋トレ: 30秒
step4
膝でタオルを挟んでヒップリフトしながら押し合う: 30秒
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