X脚O脚の改善に効果大な簡単ストレッチを４回に分けてお届け♡

ラストの第４回目は、「O脚」おすすめストレッチ後編です。

〜How to〜
step1
かかと合わせつま先開いて屈伸（お尻と内腿を締める）：30 回
step2
ワイドスクワット：30 回
step3
内転筋鍛える筋トレ： 30秒
step4
膝でタオルを挟んでヒップリフトしながら押し合う： 30秒
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

💓千波 インスタグラム💓
https://www.instagram.com/chinami1988…
💓千波の幸せ引き寄せトレーニング💓
https://withonline.jp/search?q=%E5%8D…
💓with公式サイト💓
https://withonline.jp/